English
Tiếp tục với chuỗi Serises “Sầu riêng – và những điều có thể bạn chưa biết” của NaVi Fruit. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sầu riêng chứa bao nhiêu calo nhé.
Sầu riêng được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây” cũng bởi độ thơm ngon, màu sắc bắt mắt và giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại.
Hẳn các bạn đã từng nghe và thử qua rất nhiều loại sầu riêng ngon như: sầu riêng Ri6, sầu riêng Thái Monthong, sầu riêng sữa, sầu riêng hạt,….
1. Sầu riêng chứa bao nhiêu calo
Được biết trong mỗi 243gr sầu riêng chứa khoảng 357 calories, cùng nhiều khoáng chất có lợi khác như:
- Carbs: 66gr
- Hàm lượng chất xơ: 9gr
- Lượng chất béo: 13gr
- Hàm lượng chất đạm: 4gr
- Vitamin C: 80% của DV (giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
- Vitamin B6: 38% của DV
- Mangan: 39% của DV
- Magie: 18% của DV….
Với lượng calories đến 357 calo cho gần như 1 múi sầu riêng, có thể nói sầu riêng chứa hàm lượng calo khá cao.
Nếu bạn muốn ăn sầu riêng trong giai đoạn giảm cân thì chỉ nên ăn từ ½ múi, mỗi tuần chỉ ăn từ 1 đến 2 lần.
Bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả, cắt giảm lượng tinh bột vào cơ thể, bên cạnh đó còn phải có chế độ tập luyện phù hợp.
Xem thêm: Cách ăn sầu riêng giữ dáng, đẹp da?
2. Những loại sầu riêng ngon trên thị trường
| Sầu riêng Thái Monthong | Sầu riêng Ri6 | Sầu riêng Sữa | |
| Nguồn gốc, xuất xứ | Giống được đưa về từ Thái Lan năm 1990 và trồng thành công ở khu vực Tây Nam Bộ, sau đó nhân giống ở Tây Nguyên và các tỉnh khác trong đó có Đồng Nai | Giống được đưa về từ Myanma và trồng thành công đầu tiên bởi ông Sáu Ri tại Vĩnh Long vào năm 1990 | Giống được lai tạo thành công giống sầu riêng này , đó là ông Nguyễn Văn Hoá ở Bến Tre |
| Hình dáng | Hình bầu dục, phần gai đều và rất thưa | Hình bầu dục gai dày, to và khá thưa | Hình tròn, gai dày nhỏ và nhiễn |
| Trọng lượng | 1.8-4.5Kg | 3-6kg | 2-5kg |
| Hương vị | Mùi thơm nhẹ. Phần cơm khô ráo hơn Ri6, ăn có vị béo hơn. Tỷ lệ hạt lép 100% | Mùi thơm rất nồng, Phần cơm khô ráo, vị ngọt vừa phải, tỉ lệ hạt lép > 40% | Mùi thơm rất nồng, đậm. Phần cơm hơi, vị ngọt đậm béo ngậy, tỉ lệ hạt lép > 53% |
| Màu sắc | Cơm có màu vàng nhạt. | Cơm có màu vàng tươi | Cơm có màu vàng mỡ gà. |
Đây là 3 loại sầu riêng được ưa chuộng nhất tại thị trường Việt Nam, bên cạnh đó còn có các giống sầu riêng khác như: sầu riêng Thái Chaly, sầu riêng Musang King, sầu riêng óc khỉ,….
Mỗi loại sầu riêng vì có thổ nhưỡng, giống và các chăm sóc khác nhau mà dẫn đến mùi vị, màu sắc cũng sẽ khác nhau.
Navi Fruit hy vọng bạn đã biết thêm nhiều điều bổ ích về sầu riêng. Hãy để lại bình luận bên dưới cho chúng mình biết chủ đề tiếp theo về sầu riêng mà bạn muốn biết nhé.
Được mệnh danh là “Nữ hoàng các loại trái cây”, măng cụt Long Khánh dường như là loại thực quả Read more
Măng cụt là loại trái cây ưa thích của Nữ hoàng Victoria, bà đã từng hứa sẽ phong tước Hiệp Read more
Măng cụt không những biết đến với vị chua chua, ngọt ngọt, thơm, ngon và được nhiều người ưa chuộng, Read more
Được mệnh danh là “Vua của những loại trái cây nhiệt đới” là thế, nhưng mấy ai biết được quá Read more
