English
Tiếp tục với chuỗi Serises “Sầu riêng – và những điều có thể bạn chưa biết” thì hôm nay, chúng mình sẽ mang đến cho bạn một vài kiến thức hữu ích về 9 công dụng tuyệt vời của sầu riêng.
Sầu riêng nổi tiếng được ưu ái bởi biệt danh “Vua của các loại trái cây” với vị ngon, ngọt, béo ngậy, màu sắc vàng ươm….
Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều tai tiếng như: nỗi băn khoăn của chị em với hàng loạt các hậu quả như “dễ nổi mụn”, “béo phì”…, vậy bạn biết đến Sầu riêng bởi sự nổi tiếng hay tai tiếng?
Xem thêm: Ăn sầu như thế nào để giữ dáng, đẹp da?
Dù biết đến Sầu riêng bởi sự ca ngợi hay những phàn nàn, thì chắc hẳn bạn cũng nên tìm hiểu xem, liệu Sầu riêng sẽ có những công dụng nào mà trước đây bạn có thể chưa biết đến nhé.
Xem nhanh
1. Bổ sung nguồn năng lượng tuyệt vời cho một ngày dài
Nghiên cứu cho thấy, với 234g sầu riêng tương đương với 20% lượng carbohydrate cần thiết cho một ngày hoạt động, làm việc và học tập hiệu quả.
Vậy chỉ với khoảng độ 1/5 trái sầu riêng có thể giúp bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp bạn duy trì một ngày thật tuyệt vời.
2. Chứa nhiều chất béo không gây hại cho cơ thể
Thường một người ăn một phần sầu riêng sẽ có chứa khoảng 350calo và 13g chất béo, đây là loại chất béo không hề tổn hại đến cơ thể của bạn.
Tuy nhiên, khi quá lạm dụng sầu riêng, điều này sẽ dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát, nên bạn cần lưu ý điều này nhé. Ăn vừa đủ lượng calo và chất béo cần nạp cho cơ thể.
3. Có hàm lượng chất xơ cao
Theo số liệu cho thấy, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, cứ mỗi 9g khẩu phần ăn cần chứa đến 37% chất xơ cần thiết. Mà sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao.
Nếu bạn cần bổ sung chất xơ, thì sầu riêng là một lựa chọn tuyệt vời.
4. Dư thừa Vitamin C
Cung cấp đủ Vitamin C có thể giúp chúng ta chữa lành vết thương, cải thiện lưu lượng máu, giảm cholesterol. Và sầu riêng có chứa rất nhiều Vitamin C giúp chúng ta bổ sung loại vi chất này.
5. Ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim
Vitamin B là loại vi chất có chứa trong sầu riêng, chúng giúp chúng ta ngăn ngừa quá trình lão hóa, cải thiện tâm trạng, bớt trầm cảm và ngăn ngừa bệnh tim.
6. Hỗ trợ xương và làn da chắc khỏe
Để có tế bào hồng cầu khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung các chất sắt và đồng để hỗ trợ cho sự hình thành các tế bào đó.
Mà theo thống kê, thì sầu riêng là loại trái cây chứa nhiều chất sắt và đồng, bên cạnh đó, mangan từ sầu riêng cũng giúp chũng ta có một làn da khỏe khoắn và hỗ trợ cho xương.
7. Cải thiện giấc ngủ
Trytophan hay còn được biết đến là loại thuốc ngủ tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy, nó xuất hiện trong những quả sầu riêng thơm lừng, béo ngậy. Chúng sẽ giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ, và ngủ sâu hơn.
8. Hỗ trợ phát triển cơ bắp và thần kinh
Phát triển cơ bắp và thần kinh là quá trình chuyển hóa carbonhydrate thành năng lượng từ Thitamin.
Trong một khẩu phần ăn sầu riêng, thường có chứa khoảng 30% lượng Thitamin cần thiết cho cơ thể của bạn.
9. Chứa lượng Kali tốt cho sức khỏe
Kali là một chất điện phân có tầm quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Và người ta thấy rằng, sầu riêng có chứa rất nhiều lượng Kali tốt cho sức khỏe.
Trên đây là toàn bộ những công dụng tuyệt vời của Sầu riêng. Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích.
Xem thêm:
- Các loại sầu riêng ngon người Việt ưa chuộng.
- Sầu riêng Thái Monthong là gì? Giá bao nhiêu? Cách chọn sầu riêng Thái Monthong loại 1 ngon
Có lẽ chúng ta đã quá quen thuộc với trái sầu riêng vì sầu riêng có vị thơm rất đặc Read more
Được mệnh danh là “Vua của những loại trái cây nhiệt đới” là thế, nhưng mấy ai biết được quá Read more
Quả sầu riêng có đặc điểm là kích thước lớn size trung bình từ 1- 4kg tuy từng loại, bao Read more
Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới có hương thơm và vị đặc trưng và số ít người không Read more
